Ab September krankenkassenzertifiziert!
Start der neuen Kursreihe: 14. September
Postnatales Yoga
Dein Rückbildungskurs in Freiburg
Rückbildungsyoga - Komm' zurück in deine Kraft
Du bist frischgebackene Mama?
Wie schön! Dein Körper hat ein Wunder zur Welt gebracht! Du suchst noch nach einem passendem Kurs nach der Geburt, um wieder zurück in deine Kraft zu kommen? Dann bist du hier genau richtig! Als zertifizierte Prä- und Postnatal-Yogalehrerin unterstütze ich Frauen vor und nach der Geburt.
Wann?
montags von 17:00 bis 18:00 Uhr
Wo?
Luckyhood-Studio, Wentzingerstraße 18 – direkt am Freiburger Hauptbahnhof!
Nimm dir Zeit, um im neuen Alltag wieder bei dir selbst anzukommen.
Yoga nach der Geburt - gerne mit oder ohne Baby.
Nach der Geburt liegt der Fokus darauf, dich sanft wieder in deine Kraft zu bringen. Postnatales Yoga unterstützt die Rückbildung, kräftigt gezielt den Beckenboden und stärkt die Tiefenmuskulatur. Durch regenerierende Übungen werden Verspannungen gelöst, dein Körper stabilisiert und dein Energielevel wird erhöht – damit du dich im Mama-Alltag rundum wohlfühlst. Ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo.
Wichtig:
Du kannst diesen Kurs frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt (10 Wochen beim Kaiserschnitt) besuchen.
Bitte sprich vorher mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin darüber, ob dein Körper bereit ist, mit der Rückbildung zu beginnen.
JETZT NEU:
Nehme teil und lass' dir den Kurs von deiner Krankenkasse bezahlen!
Krankenkassenzuschuss
Unser Rückbildungsyoga-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und die Kursgebühr wird von deiner Krankenkasse vollständig/anteilig erstattet!
Es ist ein sogenannter Präventionskurs, von denen zwei pro Jahr bei der Kasse eingereicht werden können.
Du buchst den Kurs bei uns, bezahlst unsere Rechnung und erhältst nach Kursabschluss von uns eine Teilnahmebestätigung, auf der vermerkt ist, wie viele Stunden du anwesend warst. Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein.
Deine Buchungsmöglichkeiten:
Option 1 – Krankenkassenkurs-Komplett für 159 € (meine Empfehlung)
Dein fester Platz für alle 8 Einheiten. Nach dem Kurs erhältst du deine Teilnahmebescheinigung und reichst sie bei deiner Krankenkasse ein – die meisten Kassen erstatten 75–100 % der Kursgebühr.
Außerdem inklusive: Dein persönliches Praxishandbuch mit allen Atemtechniken und Übungen für Zuhause – damit du auch nach dem Kurs weiterüben kannst.
krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V
Beginnt: 14. Sept.
Verfügbarkeit wird geladen ...
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Option 2 - Teilnahme über Hansefit: 0 Euro
So funktioniert's:
1. Klicke auf "Buchen".
2. Wähle das Datum aus, an dem du kommen möchtest.
3. Wähle das Ticket "Hansefit".
4. Du erhältst eine Bestätigungsmail und scannst vor Kursbeginn den Hansefit QR-Code
Yoga nach der Geburt
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1 Std.
Flexibel zu deinem Wunschtermin einlösbar.
5er-Karte (Postnatal-Yoga)
80
Rückbildungskurs
Gültig für 6 Monate
Rückbildungs-Yoga (60min)
Schnupper-Ticket
12
nur einmal pro Person buchbar
Gültig für 3 Monate
Aktivierung zu deinem Lieblingstermin
3er-Karte (Postnatal-Yoga)
51
Rückbildungskurs
Gültig für 3 Monate
Rückbildungs-Yoga (60min)
Option 3 - Bleibe flexibel!
Drop-In: 18 Euro
oder wähle deine passende Mehrfachkarte
Anfahrt
Luckyhood-Studio
Wentzingerstraße 18
79106 Freiburg im Breisgau
FAQ: Postnatal-Yoga in Freiburg
Brauche ich Yoga-Erfahrung, um teilzunehmen?
Nein, meine Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Muss ich meine eigene Yogamatte mitbringen?
Nein, es gibt Yogamatten, Blöcke und Bolster vor Ort.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ja, es Kurse sind offene Kurse. Du kannst jederzeit beginnen und so lange teilnehmen, wie du möchtest.
Wo finden die Kurse statt?
Im Luckyhood-Studio (direkt am Freiburger Hauptbahnhof).
Postnatal-Yoga
Ersetzt Postnatal-Yoga eine klassische Rückbildung?
Mein Kurs umfasst ein gezieltes, funktionelles Bewegungskonzept für die Zeit nach der Geburt. Der Fokus in meinen Stunden liegt ganz klar auf der aktiven Praxis: Wir stärken Schritt für Schritt deine Tiefenmuskulatur, stabilisieren Beckenboden und Core und lösen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Während ein Hebammenkurs oft sehr viel theoretisches Wissen vermittelt, nutzen wir die Zeit auf der Matte primär für das körperliche Training und die Regeneration. Mein Kurs ist ideal als aufbauende Rückbildung oder als fließender Übergang zurück in deine gewohnte Sportpraxis.
Ab wann darf ich mit Postnatal-Yoga beginnen?
In der Regel etwa 8 Wochen nach der Geburt (nach ärztlicher Freigabe). Nach einem Kaiserschnitt kann es etwas länger dauern (ca. 10 Wochen).
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja, solange es noch nicht mobil ist (nicht krabbelt).