New Year Pilates, Faszien & Detox

Beschreibung

Neues Jahr, neue Energie! Wir beginnen die Praxis mit fokussierten, beruhigenden Atemübungen (Pranayama), um dich auf das neue Jahr auszurichten. Danach wird es dynamisch mit einer präzisen, fließenden Pilates-Einheit, die dein „Powerhouse“ aktiviert, die Tiefenmuskulatur stärkt und dich von innen heraus aufrichtet. Im zweiten Teil schalten wir bewusst um: Tiefe, funktionale Dehnungen (Deep Stretch) geben deinen Muskeln die Flexibilität zurück, während wir durch gezieltes Faszientraining (Myofascial Release) mit Faszienbällen tiefe Verspannungen im Bereich von Hüften und Rücken lösen. ​ Vitamin-Boost & Glow-Juice-Bar: Im Anschluss stoßen wir gemeinsam auf das neue Jahr an! Genieße frisch zubereitete Bio-Detox-Säfte (z. B. Apfel-Karotte-Ingwer, Zitrone-Minze & feine Elektrolyt-Shots), komme in entspannter Atmosphäre mit den anderen Teilnehmenden ins Gespräch und starte vollkommen aufgetankt, entspannt und inspiriert ins neue Jahr. ​ Das erwartet dich: - Zentrierte Atemübungen zum Ankommen und (Neu)Ausrichten. - Dynamisches Pilates für eine starke Mitte & aufrechte Haltung - Myofascial Release mit Faszienbällen & regenerierender Deep Stretch - Inklusive Bio-Juice-Bar (frische Kickstart-Säfte, Infused Water & Elektrolyt-Booster) - Zeit & Raum für Austausch, Vernetzen und gemütliches Beisammensein