Rückbildungsyoga (Präventionskurs)
krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V
Freie Plätze
Beschreibung
Nach der Geburt liegt der Fokus darauf, dich sanft wieder in deine Kraft zu bringen. Postnatales Yoga unterstützt die Rückbildung, kräftigt gezielt den Beckenboden und stärkt die Tiefenmuskulatur. Durch regenerierende Übungen werden Verspannungen gelöst, dein Körper stabilisiert und dein Energielevel wird erhöht – damit du dich im Mama-Alltag rundum wohlfühlst. Ganz ohne Druck, in deinem eigenen Tempo. Wichtig: Du kannst diesen Kurs frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt (10 Wochen beim Kaiserschnitt) besuchen. Bitte sprich vorher mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin darüber, ob dein Körper bereit ist, mit der Rückbildung zu beginnen. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und individuell an deine aktuelle Belastbarkeit angepasst – Vorkenntnisse brauchst du nicht. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird deshalb von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezuschusst. Mit oder ohne Baby besuchbar.